「１週間で約2kg」の脂肪を減らすことも夢ではありません

【主な内容】

●「食べて痩せる」をかなえよう

一日の糖質摂取量を50g以下に抑えましょう／食べ物に含まれる糖質をしっかりチェック！

●メリハリをつけてダイエット生活を楽しむ

4期に分けるのがダイエット成功のカギ／ダイエットをはじめる前の「準備期」も大切です

●「何を食べて、何をやめるべきか？」を知ろう

ロハシー式ケトジェニックダイエットで食べていいもの、避けたいものリスト／糖質オフのカギになる食べ物を覚えておきましょう

●減量期は、こうして乗り切ろう

ロハシー式ケトジェニックダイエットが成功する1日の過ごし方／800kcalの食事を目安に毎日体重をチェック

ほか

[巻末付録]

・体重管理DIARY「毎日の記録シート」

・ロハシー式ケトジェニックダイエット 1week糖質制限食メニュー例

58頁
1400円(本体)＋税
発行：株式会社IDP出版

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